요가와 필라테스는 신체의 균형을 잡고 유연성을 높이며 마음의 안정까지 얻을 수 있는 건강한 운동으로 인기가 많습니다. 두 운동은 비슷해 보이지만 목표와 운동 방식에서 차이가 있습니다. 이번 글에서는 요가와 필라테스의 차이점과 초보자를 위한 기본 동작을 소개합니다.1. 요가와 필라테스의 차이점 🌞요가와 필라테스는 신체와 정신을 함께 단련하는 운동으로 비슷하게 보일 수 있지만, 초점과 방식에서 차이가 있습니다.요가: 요가는 약 5,000년 전부터 시작된 전통적인 운동으로, 신체와 정신의 통합을 추구합니다. 다양한 호흡법과 명상을 포함하며, 몸과 마음의 균형을 이루는 데 중점을 둡니다.필라테스: 필라테스는 20세기에 조셉 필라테스가 만든 운동으로, 특히 코어 근육 강화를 목적으로 합니다. 몸의 안정성과 유연..
