면역력은 우리 몸을 질병과 감염으로부터 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 면역력을 강화하면, 질병에 대한 저항력을 높이고 더 활기차고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는 식품과 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 면역력 강화에 좋은 식품 🍊🥦1) 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C는 면역 체계를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 레몬, 키위와 같은 감귤류 과일과 브로콜리, 파프리카 등은 비타민 C가 풍부하여 백혈구의 생성을 촉진해 면역력을 높입니다.실천 팁: 매일 오렌지나 레몬주스를 섭취하고, 샐러드에 파프리카를 추가해보세요.2) 항산화 성분이 풍부한 베리류블루베리, 아사이베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 항산화 물질이 풍부..
