부모로서 아이들을 돌보는 일은 때로는 고된 일입니다. 일상 속에서 계속해서 육아에 몰두하다 보면 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 그러나 자신을 돌보는 셀프케어를 통해 정신적, 신체적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 부모가 건강해야 아이에게도 더 좋은 부모가 될 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 육아 스트레스를 해소하고 자신을 돌볼 수 있을까요? 😊1. 충분한 휴식 시간 확보하기 🛌휴식 없이 계속해서 아이들을 돌보다 보면 금세 지치게 됩니다. 짧은 휴식 시간이라도 규칙적으로 가지는 것이 중요합니다. 아이가 낮잠을 자거나 혼자 놀 때 짧게라도 쉬는 시간을 가져 보세요.실천 팁: 하루 중 짧은 시간이라도 아이의 도움을 받아 혼자만의 시간을 계획해 보세요. 짧은 산책이나 좋아하는 음악을 들으며 쉬는 시간을 가져..
