안녕하세요, 여러분! 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하는 것은 정말 중요하죠. 그런데 시간이 없어서 운동을 미루게 되는 경우가 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 하루 단 5분만 투자하면 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭과 운동법을 소개해드릴게요. 짧은 시간이지만 몸을 시원하게 풀어주고, 건강한 하루를 시작하는 데 큰 도움이 될 거예요. 자, 우리 함께 시작해 볼까요? 😊 1. 목 스트레칭 (1분)목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭으로 하루를 시작해보세요. 방법:편안하게 앉거나 서서 어깨를 편하게 내린 상태에서 고개를 천천히 오른쪽으로 기울여주세요.왼손으로 머리를 살짝 눌러주면 더 시원하게 느껴질 거예요. 15초 동안 유지한 후 반대쪽도 동일하게 해 주세요.앞뒤로 고개를 천천히 숙였다가 젖히면서 목의 ..
