안녕하세요, 여러분! 어느새 겨울이 성큼 다가왔어요. 추운 날씨가 이어지면 면역력이 떨어져 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬워지는데요, 오늘은 여러분이 겨울철을 건강하고 활기차게 보낼 수 있도록 도와줄 필수 건강 관리 팁들을 준비해 봤어요. 겨울철에도 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여줄 음식과 생활습관을 함께 알아볼까요? 😊 1. 비타민 D 보충하기 ☀️겨울에는 햇빛을 받는 시간이 줄어들기 때문에 비타민 D가 부족해지기 쉬워요. 비타민 D는 면역력을 높여주고, 기분을 안정시켜주는 역할을 하죠. 어떻게 보충할까요?음식으로: 연어, 참치, 달걀노른자 등 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취해 보세요.햇빛 쬐기: 날씨가 맑은 날엔 짧게라도 산책하며 햇볕을 쬐면 도움이 됩니다.비타민 D 보충제: 음식과 햇빛으로 ..
