현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 번아웃은 신체적, 정신적 피로로 인해 성과가 떨어지고, 심리적인 고갈 상태에 이르는 것을 말합니다. 따라서 효과적인 스트레스 관리와 번아웃 방지 전략을 활용해 자신의 정신적, 신체적 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 이를 위한 실질적인 방법들을 소개하겠습니다. 💪1. 규칙적인 휴식 시간 가지기 🛌규칙적인 휴식은 스트레스 관리를 위해 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 업무나 공부에 몰두하다 보면 쉬는 시간을 잊기 쉽지만, 이로 인해 스트레스가 쌓이고 결국 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 짧은 휴식 시간을 정기적으로 가져 뇌를 쉬게 하고, 장기적으로 더 효율적으로 일할 수..
